ビバ☆三十路:ダイエット/美容

• ビリー２日目
  [ 2007-06-27 00:11 ]
• ビリー初日
  [ 2007-06-25 23:57 ]
• 毒だし
  [ 2007-01-28 22:11 ]
• やっと・・・
  [ 2006-10-03 21:04 ]
• デジタルパーマ
  [ 2006-04-25 00:01 ]
• まぁ、やってみるかな
  [ 2005-11-18 13:02 ]
• 自然に笑顔になるよ
  [ 2005-06-14 22:47 ]
• 美白探求
  [ 2005-06-05 23:07 ]
• Total Workout2ヶ月経過
  [ 2005-01-23 19:12 ]
• Total Workout4回目
  [ 2004-11-29 23:08 ]

・・・Σ(ﾟДﾟ υ) ｲﾀ!!

モモが痛いんです。。。

予想外です

二の腕とか、腹筋とかに来ると思いました

そこは痛くありません

モモが痛いんです。。。


痛くなったのは午後当たりから。。。まだまだ若い（笑）


いやいや、毎日立ち仕事でも使ってないんですね。
意外と荷物の上げ下ろしとかしているので、腕のほうが使っているのか？

ん～、ビリー自体が特にモモを酷使している気もするが


とにもかくにも、一日仕事をして帰宅後１時間、早速行いました。
ただいまサッパリ風呂上りで日記を書いております。
これで快眠できたら、、、ただの運動不足で眠れなかったことになります（笑）


今日、帰宅中に妹からメールがありました
「ビリーやったぁ～？」
へぇ、、、やりましたよ、、、痛いです
「３～４日後くらいから痛みが取れるみたいだからね、頑張ってね～」

さすがわが妹、、、遠隔監視してます（笑）


えぇ、確かに太りました
１０人が１０人「太った？」って聞きます。
太ったっていうか、、、戻ったんです（＾＾；）
痩せたときは綺麗だったとか、、、言った人もいましたね、、、女性ですが（笑）
痩せたときに「綺麗になったね」って毎日言ってください、キープします（ワガママ

はい、、、努力します。
なんですぐに太るかなぁ～～～～～（T_T)

さて、先日の日記に書いたようにビリー。。。本日入手しました！

本編、すべて英語。字幕ありなので、一度観て流れを覚えたほうが良いと聞いていたので
早速一度みてみることに。
ストレッチから始まって・・・３０分・・・まだ終わらない・・・
結局１時間・・・ってか、長い！！！
一時間も動いたら、そりゃ痩せます！！！
って、、、いいんじゃん、それで（笑）

ってことで、やってみました（＾＾）

((（；-д- ）=3ﾊｧﾊｧ

動悸

息切れ

めまい・・・はしませんが、汗だくです（＾＾；）

こりゃ効くわ
普段下半身は、立ちっぱなしの仕事だから結構強くなったけど
上半身は、、、意外と使ってない
二の腕や背筋、腹筋、全部を使います。
こりゃがんばらにゃ・・・続くかな

今日は、友人に誘われ、フットエンジェルという店に行ってきました

「ドクターフィッシュ」って知ってますか？
観ると「ああ！」って思うかもしれませんが、角質を食べる魚ちゃん
それを体験してきました！

水槽に足を入れると、小さい魚がワラワラ集まってきて、ツンツン足をつついてくる。
角質が多い、かかとや足の指、指の間にどんどん集まってきて。
なんか、隣にいる友人より私のほうが魚が集まってる気が・・・？
すいません。。。角質多くて（＾＾；）
毎日仕事でウロウロ歩いてますからね！（って言い訳）

たった10分。でもその足の裏はツルツル♪
すっごく不思議な気分だけど面白い（笑）

で、引き続きデトックスフットバス

なにやらマイナスイオンで足の裏から毒素を出すらしい。
だんだん、毒素が出てくると、水の色が茶色や黒に変わってくる。
なんか。。。。。ちょっとキタナイ。。。。

で、その色によってからだの弱っている部分が分かるそう
私の場合。。。
茶褐色または黒色ということで、肝臓・胆嚢が弱ってるらしい。
ほとんどお酒は飲まないし、胆嚢が弱ってるって。。。どういうことだ？とは思ったけど、
最近、疲れが取れなかったり、お腹を壊したりして。。。心当たりの点もあったり。

まぁ、とにもかくにも足はすっきりしました♪

でも、余計、肩や背中のコリが強調され、帰り際に我慢できずマッサージに行きました（笑）
いつも行っているところはお休みだったので、急遽見つけたところに飛び込み。
お姉さんがとても力強く肩をもんでくれて、、、頑張って鋼鉄の肩と格闘してました（笑）
軽くなったけど、明日も見返しが無いことを祈ります(-人-;)

そして、その友人には仕事の愚痴を延々としゃべってしまいました（すんません）
これも心の毒だし。。。デトックスでした（爆）

行ってきました！
ずーっと行ってみたいと思ってたんですが、タイミングを逸してました。。。

ホットヨガ

今日行ってきたのは、青山にある「ReU」というスタジオ
ホットヨガは人気なので混んでるのかと思いきや、そうでもなく。
平日の昼間だしね・・・（笑）

ヨガはDVDを見てやったことがあるけど、スタジオでは初めて。
ついていけるかと思ったけど、すごくゆっくりやってくれたので、問題なし。

もともと汗をかきずらい体質で、夏場も汗をかかず。。。
でも、ホットヨガはすごいですね。
座ってるだけで、汗が玉のように・・・(；・∀・)

いやぁ、びっくりしましたね。
でもかなりすっきりしました。
少し続けてみようかと思います。

ダイエット。。。できるかな？（笑）

久々の連休2日目
今日は美容院へ行ってきました。

前に行っていた美容院は、その美容院が入っていたビルを解体するためなくなってしまいました。
んで、いつも切ってもらってた美容師さんやスタッフさんたちがお店を出したので、行ってきました。

今、髪を伸ばしていて、パーマかけてるんですけど、そろそろパーマがおりてきたなぁと。。。
そーいや、前にかけたのは半年前くらい。
そのときが初デジタルパーマでした！

最近、雑誌とかでも取り上げられてますよね～
『長持ちするから』といわれたので、前に試したんですが、本当に長持ち。
髪を洗って乾かすときに、指に髪をクルクルって巻きつけて乾かすだけで、 あら(´･∀･`) 不思議
パーマがよみがえるんですよ！

でもねぇ、髪が伸びてきたらそりゃパーマをかけてない部分が増えるってもんで・・・
で、今日は2回目って感じでした。

2度目とあって見慣れましたが、やはりロッドから電線が出てるのはおかしいですよねー
脳波計ってるみたい・・・
しかもロッドをはずしたとき、髪がクルックルになるんですよ！サザエさんみたい（笑）
ぜったい知り合いには見られたくないです（そもそもパーマかけてる姿自体が嫌だけど）

普通のパーマより、時間は１．５倍、値段は2倍って感じです
値段は2倍かかっても、私の場合は大体2ヶ月おきくらいにかけていたので、半年もったし、その間はカットだけで時間も短くて済んだし、普通のパーマより形がもつので良いかなぁと。
気になる方は、ぜひお試しを（＾＾）

sinoさんのダイエットをトラックバック

へ～、リエータからスープが。。。かなり興味ありですな。
水で溶かすタイプは私も使ってたけど、結構おいしかった。
でも確かに、今の季節・・・寒いよね。
お湯で溶かして・・・暖かいストロベリーやバナナ味は(--；)

なんか、不純な動機で私にダイエットを進める方がいらっしゃるので、
まぁ、やってみるかな・・・と思いながら今回購入したのがこれ



キムチ味はしっかりしてるので食べた感があって好き♪

不規則な生活のため、朝は10時くらい、昼は4時くらい、
夕食は。。。帰宅後どうする？みたいな生活が続いていて…
10時半に仕事が終わって帰宅すると11時過ぎ。
4時ころに食べて・・・やっぱり小腹が空いていたりする。
しっかりマックで食べてしまったり、コンビニでパンやおにぎりを買って帰るときも。。。
太らないけど痩せもしない（←当たり前）

ってことで、おなかが空いて眠れないことがないように食べようと、
自分のお店で売ってたのを買ってみました。

さて、今冬でもう5キロ減らしたい！！乞うご期待！！！

今日は２週間ぶりにジムへ行った。
体重測定して、トレーナーさんに言うんだけど（記録するからね）、
「あれ？食事制限してた？？」
って聞かれた。

実際はなーんもしてない。
でも、自然に２キロ減ってた☆
体重の記録を見ると、５月のはじめから５キロ減☆☆

で、その後料理教室へ移動したんだけど、その途中でちょっとショッピング

洋服を見ていて、一目惚れした洋服があった。
でも、今までは「サイズが･･･着れないだろうなぁ」と思って、試着もしなかった（実際着れなかったし）
でも今日は、意を決して（大げさ･･･笑）試着室へ。
そしたら・・・着れた！！
しかも、細く見える！！！

即買いです（爆）
・・・また買っちゃいました、服(-"-;A ...

で、料理教室へ行ったら、仲の良い先生が近づいてきて、
「また痩せたでしょ！！トータル何キロ減？？」って
その先生もダイエット実施中（しかも成果が出てるし）。
いつも二人でしゃべってるんだけど、私は「会うたびに痩せてくる」宣言をしてる（笑）
で私も、目に見えて成果が出てるみたい♪

ダイエットが進んで、着れる服が増えて、周りから言われるようになって…
自然に笑顔になる。
今日は、サングラスも買ってみた（1000円だったし･･･笑）
前は絶対似合わなかったものが、なんか似合うようになった気がした。

嬉しくて、自分に自信がついてきて、自然に笑顔になるよ（＾＾）

さて、カテゴリを「ダイエット」から「美」へ変更（笑）

今までダイエットを頑張ってきましたよ～
もちろん今も継続実施中。
現在１５キロ減を進行中。
目標２０キロ減まであと５キロ！！

で、ダイエットの目標達成も近づいてきたところですし、ここらで、それ以外の部分も磨いてみようかと。
そこで目をつけたのが美白（爆）

もともと肌はきれいなんですよ。
これは私の見た目の中で唯一自慢できるくらい。
でも、、、色黒なんです。
去年のゴルフで焼いてしまったのが残ってるんです。。。

全体的に美を追求してみようかと思いまして、美白を始めてみようかと。
どうなんでしょうね？効果あるんでしょうね？
とりあえず美白化粧水買ってパックしてみたり。
ついでにビタミンCでも買ってきましょうかね。
なんていったって、職場にはアイテムが売るほどありますから（笑）

ってか、化粧品とか美容系のものはいまいち分らなくて･･･
誰か～～～、効果あったもの教えて～～～

さて、キレイになるのかな？（土台が土台だけど･･･(￣_￣ i)タラー）

最近、恋のお話ばかりなので、たまにはダイエットのお話を。

Total　Workoutへ通い始めて2ヶ月が経過しました。

３週間の食事制限
2週間のクールダウン期（食事は腹６分目）
２週間の食事制限
２週間のクールダウン期

といったところ迎えたところ。

現在の成果は・・・・

体重６キロ減！

といった感じです。
成果出てますね（＾＾）

顔も一回り小さくなり、なにより太ももと二の腕、肩が前より細くなってきました。

このまま１年くらいは続けたいですね。
えっと・・・財布と相談ですが（・・；）

トータルワークアウト本日で４回目です。

はじめてからちょうど1週間がたちます。
もちろん３週間の食事制限中。
体重を減らさないようにたんぱく質を取って。。。というのは有名な話。

でも･･･

体重減るってば！！

そして襲われる筋肉痛。
前回（金曜日）のトレーニングのが、今日ピークを迎えてます。

私、老いてる・・・？
というか、今まで動かなすぎでマヒしていたとしか思えない！！（言い訳）

ということで、二の腕から胸筋あたりが笑ってます。

体型も順調に変化中。
少しきつめだったジーンズやジャケットがゆるくなったり・・・
と実感中。

まだまだ折り返し地点も来てませんよ～～～
がんばります！